Für die Stimme ist es hilfreich, wenn der ganze Körper am Sprechprozess beteiligt ist. Das heißt nicht, dass du dich die ganze Zeit bewegen musst. Viel eher solltest du dich mit dem, was du gerade machst, wohlfühlen.
Dauert ein Gespräch oder Ähnliches mehr als zehn Minuten, empfiehlt sich auch mal ein Wechsel der Haltung.
Grundsätzlich gibt es aber keine Faustregel, ob nun sitzen oder stehen besser ist. Eine gewisse Lebendigkeit solltest du aber immer vermitteln. Probiere dich mit deinen räumlichen und technischen Möglichkeiten mal aus und schaue, was am besten zu dir und der jeweiligen Situation passt.
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