Das Gefühl von Energielosigkeit wird ganz unterschiedlich wahrgenommen: Die einen fühlen sich so, als hätten sie ihr Leben überhaupt nicht mehr im Griff, andere können nicht mehr einschlafen.
Neben der Energielosigkeit kommen auch körperliche Probleme hinzu, die du nicht überhören solltest. Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und auch Konzentrationsprobleme sind ein deutliches Zeichen dafür, dass du einen Schritt zurückgehen solltest. Dein Körper muss sich wieder “aufladen”.
Vielleicht sprechen dich bereits andere Personen, die dir nahestehen, auf deine Stimmungsschwankungen und veränderte Lebensart an: Rede mit ihnen. Vielleicht hilft dir das bereits ein bisschen.
Doch wie kommst du da wieder raus? Du musst erstmal merken, dass es dir gerade nicht gut geht und dein Zustand nicht normal ist. Außerdem musst du auch den Wunsch haben, etwas zu verändern. Du solltest dich mit kleinen Schritten fortbewegen und nicht mit einem großen Schritt erwarten, dass alles besser ist. Das führt nur zur Überforderung. Mache jeden Tag kleine Dinge, die dir guttun und die dich glücklich machen. Nimm dir am Tag mindestens fünf Minuten Zeit für dich. Meist sind es die banalen Dinge, die dich langsam aus deinem “Loch” herausziehen können.
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