Viele Menschen tanken Kraft, wenn sie Musik hören, vielleicht sogar dazu singen. Andere hingegen setzen auf einen guten und ausreichenden Schlaf, um sich fit zu fühlen. Manche finden es angenehm, sich auch mal für einen bestimmten Zeitraum zu langweilen. Auch Humor stellt eine wichtige Ressource dar, um Kraft zu tanken.
Bei Freunden solltest du ehrlich und du selbst sein können, um mal abzuschalten und einfach Spaß zu haben. Es spricht nichts dagegen, sich hin und wieder ein schönes Feierabendgetränk zu gönnen oder auch mal ins Theater oder auf ein Konzert gehen.
Daneben gibt es noch die kleineren Krafttankstellen. So kann der Kaffee mal ganz bewusst entspannt getrunken werden, ohne bereits sämtliche Termine des Tages durchzugehen. Außerdem kannst du mit dem Journaling oder einem Dankbarkeitstagebuch in den Tag starten und/ oder beenden. Worauf freue ich mich heute? Wofür bin ich heute besonders dankbar? Was ist mit mir heute gut gelungen. All diese Dinge können helfen, wieder Kraft zu tanken.
Ich habe versucht, die Antwort der Expertin kompakt zusammenzufassen, empfehle dir aber den Mitschnitt selbst anzuschauen oder anzuhören.
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