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Fragen
Wenn ich als Selbstständiger heute bereits mit dem Rücken zur Wand stehe und meine Anforderungen mich erschlagen - wie sortiere ich mich?
Funktioniert das auch kurzfristig?
Akzeptierte Antwort
Solltest du das Gefühl haben, von deiner Arbeit erschlagen zu werden, kann es helfen, dir erstmal einen Überblick über alle Tätigkeiten und Aufgaben zu verschaffen. Danach kannst du dir einen Tag für dich nehmen, dich zurückziehen und dabei die wichtigsten und dringlichsten Aufgaben abarbeiten. An […]
Was ist Power Napping?
Was unterscheidet es vom Einschlafen oder dem Schlaf in der Nacht?
Akzeptierte Antwort
Beim Power Napping versucht man in einer kurzen Zeitspanne, meist sind es um die 15 Minuten, sich zu entspannen und zu schlafen, um danach mit neuer Energie und Tatendrang seinen Aufgaben weiterzugehen. Unter Power Napping versteht man allerdings nicht das richtige Einschlafen, sondern vielmehr […]
Was bewirkt Power Napping?
Geht es vor allem darum, ausgeruhter zu sein? Oder steigert es auch die Leistungsfähigkeit und bringt gesundheitliche Vorteile? Wenn ja, welche?
Akzeptierte Antwort
Power Napping tut vor allem unserer Gesundheit gut und stärkt das Immunsystem, denn: - der Blutdruck wird gesenkt - das Risiko für Herzerkrankungen sinkt - die Leistungs- und Reaktionsfähigkeit werden gesteigert - das Gedächtnis wird klarer - die Konzentrationsfähigkeit steigt - die allgemeine […]
Wie funktioniert Powernapping?
Wie kann ich am einfachsten einen Powernap ausprobieren? Wie geht man mit Störquellen wie Licht und Geräuschen um? Welche Faktoren helfen beim Power Napping?
Akzeptierte Antwort
Wenn du schlafen möchtest, ist es meist nachts und dementsprechend auch dunkel. Beim Powernapping hingegen ist die Lichtquelle erstmal nebensächlich. Manche legen sich in die Sonne und schlafen ein, andere bevorzugen es, wenn ihre Augen beispielsweise mit einem Shirt oder einer Jacke leicht […]
Wann ist die beste Uhrzeit für Power Napping?
Hängt sie auch davon ab, wann man normalerweise aufsteht bzw. ins Bett geht?
Akzeptierte Antwort
Es ist erforscht, dass ein Powernap am besten diametral zur Nachtschlafmitte wirkt. Legt man sich kurz nach dem Aufstehen wieder hin, ist man nicht müde und versucht man am frühen Abend nochmal zu schlafen, wird man später zu seiner normalen Schlafenszeit nicht einschlafen können. Für die meisten […]
Wie lang dauert idealerweise ein Powernap?
Gibt es eine Mindest- oder Höchstdauer? Sollte man einen Wecker stellen und auf wann?
Akzeptierte Antwort
Die optimale Schlafdauer für einen Powernap liegt zwischen fünf und dreißig Minuten. Allerdings empfiehlt Klaus Kampmann, den Wecker zwischen 12 und 15 Minuten zu stellen, damit man motiviert und energiegeladen aufstehen kann. Alles, was länger als 30 Minuten ist, sollte grundsätzlich vermieden […]
Wo kann man beim Power Napping überall sein Nickerchen halten?
Zuhause oder unterwegs ist das ja noch einfach, aber wo schläft man, wenn man im Büro ist?
Akzeptierte Antwort
Der passende Ort für ein Nickerchen häng ganz von dem eigenen Standpunkt ab. Arbeitet man von zu Hause aus, ist es naheliegend und empfehlenswert sich ins Bett zu legen und dort zu schlafen. Befindet man sich aber im Büro, könnte man sich zum Beispiel ins Auto setzen oder einen Raum benutzen, der […]
Was gilt es bezüglich der Dauer des Power Nappings und für die Zeit nach dem Aufwachen zu beachten?
Ist es wahr, dass Albert Einstein beim Power Napping einen Schlüssel in der Hand gehalten hat?
Akzeptierte Antwort
Zunächst kannst du dich an deine optimale Powernapping-Dauer herantasten, indem du den Wecker am Anfang auf 30 Minuten stellst, dann auf 25 und daraufhin auf 20 Minuten. Sobald du von dem Kraftschlaf aufgewacht bist, solltest du aktiv werden: Hierfür kannst du dir Wasser ins Gesicht spritzen oder […]
Was ist der Unterschied zwischen dem Honorar-, dem Werk- und dem Dienstvertrag?
Vom Werk- und Dienstvertrag hatte ich vorher schon gehört, der Begriff Honorarvertrag ist für mich neu. Warum sind diese Begriffe überhaupt wichtig?
Akzeptierte Antwort
Der Honorarvertrag ist gesetzlich nicht definiert und entspricht in den meisten Fällen inhaltlich meist einem Dienst- oder Werkvertrag, kann aber grundsätzlich frei gestaltet werden. Bei einem Werkvertrag ist der Auftragnehmer verpflichtet, ein konkretes, vereinbartes Ziel herzustellen und einen […]
Kann ich das Risiko einer Scheinselbstständigkeit durch kluge Vertragsgestaltung minimieren?
Oder kommt es alleine darauf an, wie die Zusammenarbeit in der Praxis gelebt wird?
Akzeptierte Antwort
Es gilt grundsätzlich: Entscheidend ist, wie ein Vertrag gelebt wird und nicht, was im Vertrag steht. Wichtig ist trotzdem, dass auch in einem Vertrag keine Regelungen enthalten sein sollten, die auf eine Scheinselbstständigkeit hindeuten. Stattdessen sollten konkrete Regelungen so gestaltet werden, […]
Was genau ist ein Honorarvertrag und mit Selbstständigen welcher Branche schließe ich ihn ab?
Wie grenzt sich ein Honorarvertrag von einem Arbeitsvertrag ab?
Akzeptierte Antwort
Ein Honorarvertrag ist gesetzlich nicht definiert oder geregelt und wird oft im Kontext benutzt, wenn ein Auftraggeber mit Selbstständigen oder Freelancern zusammenarbeitet. Deswegen sei die Abgrenzung zum Arbeitsvertrag so wichtig, erklärt Kathrin Hartmann. Daneben kann ein Honorarvertrag auch […]